痩せたい人は、本当に食べたいものを食べよう！

164センチ63キロ→50キロのダイエット経験から言えること。


それは、痩せたいなら、
本当に食べたいものを食べよう！っていうこと。






本当に食べたいものとは、


心が求めるものっていう意味。







甘いものが食べたいには、食べたくなる理由があるんです。

脂っこいもの、クリームたっぷりのもの。
食べたくなるには、そうなるだけの理由があるんです。





すごく、疲れているのかもしれない。


かなしいことがあって、
なぐさめられたいのかもしれない。


やりたくないことをやらないといけなくて、
ストレスがあるのかもしれない。


ホルモンバランス的に
そうゆう時期なのかもしれない。




いづれにしても、
食べたくなる　ってことは理由がある。
（ただ惰性で食べたくなるケースはここでは除いて）





それをね、
否定して、



こんなの太るからって、
こんなの食べてたら一生綺麗になれないんだから！って
だからわたしはブスなんだ、デブなんだって。



そうゆうふうに自己否定するのをやめて、
自分に寄り添い、理解してあげようという優しい気持ちを
自分に向けてあげること。






自分の気持ちを大事にすること。






食べたいって思っているんだから。
叶えてあげようよ





そんな、自分に対してやさしい気持ちを向けてあげられるようになったら、


自然と、暴飲暴食なんてゆうのは減っていって、
自然にするすると、






「心地よい」精神状態が反映された、
自分が自分をいいなって思えるような「心地よい」身体・スタイルになっています







自分が自分を必要以上に責めたり、否定したりを繰り返していないか？
まずはこれをチェック。






まずは本当に食べたいと思っているものがあれば、
そっと自分に与えてみることをおすすめします。





心が満たされれば、
きっと満たされるボディバランスは近い。




エクササイズなり、食事制限なりの方法論はその後！💛